在睡觉过程中做梦，这是正常情况。有的人睡眠较深，可能进入睡眠状态后一觉就到天亮，也有的人整夜做梦，有时还会从睡梦中醒过来。关于做梦主要是大脑里面抑制过程不彻底，在意识中会有各种幻想。不过，有的人做的是春梦，这是潜意识还是生理反应呢？

要判断做春梦是潜意识还是生理反应，首先要了解什么叫潜意识。潜意识作为心理学概念之一，通常被认为在梦境中扮演着重要角色，潜意识是一个人欲望、冲动和情感的结合，欲望在长时间压抑后从梦境中释放出来，才会在做梦过程中经历各种场景，做春梦时潜意识作用是比较明显的，对于年轻人来说，生理发育以及生理欲望增强通常会在潜意识中得到释放，通过梦境的方式展现，这是许多青少年做春梦的原因。

不过，做春梦看到的各种场景不只是对潜意识的反应，有时是对潜意识中复杂冲突的表达，当然也从侧面反映出有正常生理反应，无论男性还是女性都有生理需求，而有需求却长时间得不到满足，有的人就会产生性幻想，长时间性幻想会让大脑处于活跃状态，有时会通过梦境反应出来，相比那些能合理得到满足的人，长时间压抑想要进行性生活的念头或欲求不满，有正常生理需求可能就会做春梦。

为啥做春梦的感觉会更真实？

不少人觉得做春梦感觉很真实，好像在现实中经历一样，实际上，不只是做春梦，其他梦境也会在经历时感觉很真实，但醒来后会发现大梦一场空。睡眠状态下身体和大脑状况不同于清醒状态，会感觉春梦感觉很强烈，好像是情感上以及身体，心理的真实体验，此时欲望以及情感相互交织才会让人有深刻的体验，这些体验就强化梦的真实感，让许多人深陷其中，意犹未尽。但梦境和真实是不一样的，要学会区分。

如何避免经常做春梦？

想要远离做春梦的困扰，平时应该注重睡眠质量提高，因为有的人失眠多梦，除了睡眠质量差还会经常做梦，不妨在白天适当运动，锻炼过程中消耗部分精力，夜间有疲倦感可以让人睡得更沉，不容易做梦。

另外，如果经常做春梦，可能是对欲望的另一种表达，说明有生理需求但长时间得不到满足，会通过梦境呈现出来，这种情况应该合理满足自己，有需求，有欲望时适当释放，才能让做春梦的频率降低。当然，平时要转移注意力，不要总是把自己注意力，重心放在性行为上。

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